Einfach Familie leben

Herzlich willkommen bei „Einfach Familie leben“ – deinem Podcast für ein achtsames, leichtes und erfülltes Familienleben.

Ich bin Mona Walter – Sozialpädagogin, PEKiP-Gruppenleiterin, Ernährungsberaterin, Stillberaterin, Mama von zwei Kindern und die Stimme hinter diesem Podcast.
Hier begleite ich dich durch den bunten Familienalltag. Gemeinsam entdecken wir, wie Familienrhythmen Orientierung schenken, kleine Rituale den Alltag tragen und wie wir eine Umgebung schaffen können, in der Kinder frei spielen, sich gesund entwickeln und wir als Eltern wieder mehr Leichtigkeit erleben.
Ob Kleinkindzeit, Kindergartenjahre oder das Leben als Familie – hier findest du Impulse für einen liebevollen, respektvollen und achtsamen Umgang miteinander. Wir sprechen über bindungsorientiertes Familienleben, Freispiel, kindliche Entwicklung, Familienernährung, Naturerlebnisse, Hygge-Momente, Jahreszeiten und all die kleinen und großen Themen, die Familien bewegen.
Mein Ziel ist es nicht, dir noch mehr To-dos mitzugeben. Ich möchte dich dabei begleiten, deinen eigenen Weg zu finden – einen Familienalltag, der euch wirklich entspricht. Einen Alltag, der Sicherheit gibt, Verbindung stärkt und gleichzeitig Raum für Freude, Wachstum und echte Begegnungen lässt.
Freu dich auf alltagstaugliche Ideen, pädagogisches Wissen, persönliche Erfahrungen und viele Inspirationen, die du direkt in dein Familienleben mitnehmen kannst.
Wenn du glaubst, dass Familie nicht perfekt sein muss, sondern echt, liebevoll und getragen von kleinen Momenten, dann bist du hier genau richtig.
Schön, dass du da bist. Lass uns gemeinsam Familie leben – achtsam, bunt und mit ganz viel Herz.

Aktuelle Episode abspielen Podcast abonnieren

Neueste Episoden

109 - Warum du abends nicht ins Bett gehst – und was das mit eurem Familienrhythmus zu tun hat

‧ 24m 26s

Warum bleiben so viele Eltern abends wach, obwohl sie eigentlich müde sind?
Vielleicht geht es gar nicht um Schlaf.
Vielleicht versuchen wir nachts etwas nachzuholen, das uns tagsüber gefehlt hat: Ruhe, Selbstbestimmung, Kreativität, Verbindung oder einfach das Gefühl, selbst noch vorzukommen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Eltern den Abend nutzen, um ihre leeren Akkus wieder aufzuladen – und warum das oft zu einem Kreislauf aus Erschöpfung, Schlafmangel und noch mehr Sehnsucht nach Zeit für sich führt.
Wir schauen gemeinsam auf die Kultur der Dauerbespaßung, die Rolle von Langeweile, die Kraft von Partizipation und darauf, wie ein achtsamer...

108 - Was ich gerne vor meinen Kindern gewusst hätte – 6 Gedanken, die Eltern entlasten

‧ 25m 38s

Elternsein lässt sich nicht wirklich vorbereiten – oder vielleicht doch? - Trotzdem: vieles verstehen wir erst, wenn wir mittendrin sind.
In dieser Folge teile ich sechs Gedanken, die mir im Alltag mit meinen Kindern wirklich geholfen haben. Es geht um Vertrauen, Entwicklung, Spiel, Führung und darum, wie wir als Familie unseren eigenen Weg finden können. Eine Einladung, etwas Druck rauszunehmen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

107 - Achtsam wickeln – Schritt für Schritt durch die Wickelsituation - Teil 2

‧ 20m 0s

Wickeln gehört zu den häufigsten Alltagssituationen mit einem Baby – ungefähr 6000 bis 7000 Mal im Laufe der ersten Jahre.
Doch Wickeln ist viel mehr als nur eine Pflegeroutine.
In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie achtsames Wickeln aussehen kann – vom Hochnehmen deines Babys bis zum Anlegen der frischen Windel.

106 - Den Wickeltisch einrichten - Teil 1

‧ 20m 24s

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du einen minimalistischen, ruhigen und entwicklungsfreundlichen Wickelplatz gestalten kannst – mit wenigen, wirklich sinnvollen Dingen.

Weitere Episoden