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Eine Meditation für dich, um dein Jahr Revue passieren zu lassen, bei dir anzukommen und mit Liebe und Dankbarkeit ins neue Jahr zu starten.
Eine Möglichkeit um dir Fragen zu stellen:
Was habe ich in diesem Jahr erlebt? Welchen Menschen bin ich begengnet? Welche Erfahrungen habe ich gemacht? Welche Entscheidungen getroffen?

Und vielleicht kannst du dir aus jedem Monat eine Sache mitnehmen die dich besonders bewegt, berührt, begeistert hat oder eine bestimmte Erkenntnis mit sich brachte.

Disclaimer: Leider ist die Tonqualität in diesem Podcast nicht so wie sonst - ich hoffe sehr, du kannst die Meditation trotzdem genießen und für...

Das Image von Weihnachten hat sich über die Jahre sehr verändert - Weihnachten wird oft gleichgesetzt mit Stress, Frust, vielen Geschenken und Verpflichtungen. Vielleicht können wir das aber auch umdrehen - liegt das Thema viellleicht nicht am zu viel sondern eher am zu wenig?

In dieser Podcast Folge geht es darum zu hinterfragen was für Werte mir an Weihnachten wichtig sind, was für eine Rolle die Liebe bei der Feierlichkeit spielen kann, wie ich mit den bekannten Tücken und Schwierigkeiten umgehe, die an Weihnachten auftreten können, wie ich ganz praktisch Achtsamkeit ins Weihnachtsfest integrieren kann und welche Rituale ich für...

In der letzten Podcast Folge mit Kira und Saskia ging es um die Kinderwunschplanung, den Weg Mamas zu werden und die Pläne für die Zeit als Familie. In dieser Podcastfolge geht es um das aktuelle Familienleben, wie sie sich auf die neue Rolle als Eltern vorbereitet haben, welche Rituale sie haben, was herausfordernd ist, wie sie sich ihre Familie in Zukunft vorstellen und wie sie Care- und Erwerbsarbeit aufteilen.

Zum Zeitpunkt des Interviews ist Kira gerade schwanger mit den Zwillingen der Beiden. Sie erzählen über ihr Kennenlernen, ihre Beziehung und vor allem ihren Kinderwunsch - wie sie sich diesen erfüllt haben und hier schon mal ein kleiner Spoiler: es war in der Kinderwunschklinik. Sie berichten ganz offen darüber wie alles bei ihnen abgelaufen ist, über das Verfahren und auch die Kosten. Und wir sprechen darüber wie sie sich das Familienleben vorstellen.

Gemeinsam gehen wir auf die Reise zu deinem ganz persönlichen Rückzugsort. Ich führe dich dort hin und gebe dir einen Rahmen aber du alleine gestaltest deinen Ort. Du kreierst mit deiner Vorstellungskraft einen sicheren Ort, zu dem du jederzeit gedanklich reisen kannst.
Bei kleineren Kindern ist es schön wenn du selbst die Fantasiereise sprichst und deine persönliche Note verleihst.
Ansonsten eigenet sich die Meditation für alle Altersstufen und ist gerade in Zeiten der innern und äußeren Unruhe und der Trauer eine schöne Möglichkeit wieder bei sich anzukommen und Kraft zu schöpfen.

Wenn du die Meditation mit deinem Kind hörst dann...

Andrea hat das wunderschöne Ziel die Schule mit ihrer Arbeit als angehende Lehrerin achtsamer zu machen. Wir sprechen heute darüber wie Achtsamkeit in ihr Leben kam, wie sie sich die Schule für die nächsten Generationen wünschen würde wo sie Bedarf für Veränderung im Schulsystem sieht. Welche Rolle der Atem spielt und sprechen über kleinen Achtsamkeits Übungen die sich für die Schule, aber genauso für sich selsbt oder mit Kindern eigenen.

In dieser Folge kannst du mich und uns besser kennenlernen - wie wir uns kennengelernt haben, über unsere Hochzeit und unsere Beziehung. Aber vor allem geht es in dieser Folge um unseren Weg Mamas zu werden. Um die Möglichkeiten aber auch Herausforderungen und Hindernisse für lesbische Paare mit Kinderwunsch.
Wir haben den Weg einer privaten Samenspende gewählt - wir sprechen darüber warum wir uns dafür entschieden haben, was das bedeutet und wie wir es umgesetzt haben.