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Ich empfinde es wichtig und in unsere Verantwortung sich über aktuelle Geschehnisse zu informieren und Bescheid zu wissen. Aber genauso wichtig finde ich es immer wieder inne zu halten, bei sich anzukommen und sich die Erlaubnis zu geben, trotz all dem was im Außen passiert Hoffnung, Freude und Liebe zu empfinden, dankbar zu sein für das Leben das man hat und dadurch wieder mit neuer Stärke für sich selbst und für andere da zu sein. Das ist auf jede Situation zu übertragen. Ob es um eine Pandemien, Krieg, Streitigkeiten in der Familie, Krisen, Krankheiten, Tod, Stress oder herausforderne Situationen im...

Zu dieser Folge wurde ich durch Unterhaltungen mit lieben Freundinnen inspiriert bei denen die Kinder im Moment kein oder nur wenig Gemüse essen wollen und die ideal-Vorstellung der Eltern eine andere wäre. Es geht um die Erwartungen der Eltern, die Bedürfnisse der Kinder um die Geschmacksentwicklung und kulturelle Prägung, um grundsätzliche Ideen für das Heranführen von Kindern an "gesunde Ernährung" und ganz prkatische Alltagstipps zum Ausprobieren.

Heute zu Gast sind die Gründerinen Shanay und Tabea von Mama Muun. Sie hatten während dem Lockdown die Vision, Eltern und vor allem Mütter mit wohltuendem heilenden nährenden und belebenden Essen im Wochenbett zu bekochen und grundsätzlich den Fokus stärker auf diese ganz besondere Zeit zu setzen. Darüber hinaus wollen sie einen Raum schaffen in dem Mütter einfach in ihrer neuen Rolle ankommen dürfen. Da Shanay aus Australien kommt und sie als Doula und der jahrelangen Erfahrung in Begleitung von Frauen im Wochenbett einen so großen Wissenschatz hat, haben wir uns entschieden das Interview in Englsich zu führen.

Danilo ist Transmann und ich spreche mit ihm und seiner Mama über die letzten Jahre und was herausfordernde Situationen und große Veränderungen mit Familie machen. Wie diese Reise für ihn aber auch für seine Familie war, was ihnen jeweils geholfen hat und was sie sich gewünscht hätten. Die beiden geben offen Einblick in sehr intime Bereiche ihres Lebens um gemeinsam für eine Welt loszugehen, in der Vielfalt akzeptiert und wertgeschätzt wird.

Das Thema Stoffwindeln sorgt immer wieder zu ganz viel Verwirrung und Überforderung was daran liegt, dass der Markt dafür immer größer wird - mit ganz unterschiedlihen Modellen, Materialien und Bezeichnungen. Ich bin heute im Gespräch mit Vanessa die einen Shop für Wollstoffwindeln hat und wir sprechen über um alles rund um die Stoffwindel

was gibt es für Unterschiede bei Stoffwindeln und was ist das besondere bei Wollwindeln?
wie starte ich? was brauche ich alles dafür?
was gibt es für unterschiedliche Einlagen?
wie funktioniert das Wickeln in der Nacht mit Stoff?
was kann ich verändern wenn die Stoffwindel nicht dicht hält?...

Eine Meditation für dich, um dein Jahr Revue passieren zu lassen, bei dir anzukommen und mit Liebe und Dankbarkeit ins neue Jahr zu starten.
Eine Möglichkeit um dir Fragen zu stellen:
Was habe ich in diesem Jahr erlebt? Welchen Menschen bin ich begengnet? Welche Erfahrungen habe ich gemacht? Welche Entscheidungen getroffen?

Und vielleicht kannst du dir aus jedem Monat eine Sache mitnehmen die dich besonders bewegt, berührt, begeistert hat oder eine bestimmte Erkenntnis mit sich brachte.

Disclaimer: Leider ist die Tonqualität in diesem Podcast nicht so wie sonst - ich hoffe sehr, du kannst die Meditation trotzdem genießen und für...

Das Image von Weihnachten hat sich über die Jahre sehr verändert - Weihnachten wird oft gleichgesetzt mit Stress, Frust, vielen Geschenken und Verpflichtungen. Vielleicht können wir das aber auch umdrehen - liegt das Thema viellleicht nicht am zu viel sondern eher am zu wenig?

In dieser Podcast Folge geht es darum zu hinterfragen was für Werte mir an Weihnachten wichtig sind, was für eine Rolle die Liebe bei der Feierlichkeit spielen kann, wie ich mit den bekannten Tücken und Schwierigkeiten umgehe, die an Weihnachten auftreten können, wie ich ganz praktisch Achtsamkeit ins Weihnachtsfest integrieren kann und welche Rituale ich für...

In der letzten Podcast Folge mit Kira und Saskia ging es um die Kinderwunschplanung, den Weg Mamas zu werden und die Pläne für die Zeit als Familie. In dieser Podcastfolge geht es um das aktuelle Familienleben, wie sie sich auf die neue Rolle als Eltern vorbereitet haben, welche Rituale sie haben, was herausfordernd ist, wie sie sich ihre Familie in Zukunft vorstellen und wie sie Care- und Erwerbsarbeit aufteilen.

Zum Zeitpunkt des Interviews ist Kira gerade schwanger mit den Zwillingen der Beiden. Sie erzählen über ihr Kennenlernen, ihre Beziehung und vor allem ihren Kinderwunsch - wie sie sich diesen erfüllt haben und hier schon mal ein kleiner Spoiler: es war in der Kinderwunschklinik. Sie berichten ganz offen darüber wie alles bei ihnen abgelaufen ist, über das Verfahren und auch die Kosten. Und wir sprechen darüber wie sie sich das Familienleben vorstellen.

Gemeinsam gehen wir auf die Reise zu deinem ganz persönlichen Rückzugsort. Ich führe dich dort hin und gebe dir einen Rahmen aber du alleine gestaltest deinen Ort. Du kreierst mit deiner Vorstellungskraft einen sicheren Ort, zu dem du jederzeit gedanklich reisen kannst.
Bei kleineren Kindern ist es schön wenn du selbst die Fantasiereise sprichst und deine persönliche Note verleihst.
Ansonsten eigenet sich die Meditation für alle Altersstufen und ist gerade in Zeiten der innern und äußeren Unruhe und der Trauer eine schöne Möglichkeit wieder bei sich anzukommen und Kraft zu schöpfen.

Wenn du die Meditation mit deinem Kind hörst dann...